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  有格调的心学微刊

  作者:净静

  古希腊哲学家泰勒斯曾经说过:

  “做什么事情最容易?向别人提意见最容易;做什么事情最难?管理好自己最难。”

  在这个处处充满诱惑的世界,很多人都习惯沉溺于舒适的环境里,在舒适区里自甘放弃。

  但其实,人最大的敌人,往往是自己。

  你以什么样的态度对待生活,生活也会如何对待你。

  1

  自律的女人,最好命

  一个人对待生活的态度,体现她真正内在的品质。

  宋美龄,民国时期最耀眼的女人。

  精致的妆容,精致的衣着,所以有了精致的人生。

  宋美龄一生都非常重视自己的形象,拒绝素面朝天。

  到了老年,依旧保持着每天化妆的习惯,抹口红、画眉毛、身着旗袍、穿着高跟鞋,风范依旧。

  化妆对于宋美龄来说犹如空气和水一样须臾不能分离,这一习惯也给人留下极深的印象。

  在生活上,她作息规律,每天保持良好的习惯。

  特别注重身材保养,时常都会用磅秤称自己的体重。一旦体重上升,随之改吃沙拉。

  为了保持皮肤的健康,只喝矿泉水或蒸馏水。

  听到戴安娜王妃说,定期灌肠对美容健身很有益处,她便坚持了数十年的灌肠习惯。

  她把自己的形象管理当成人生的必修课,从未倦怠马虎。

  美国总统夫人埃莉诺是这样评价她的:

  “当我看到蒋夫人身着旗袍,沿阶梯缓缓走向讲台时,我不得不为她动人的气质感到荣幸之至。而当她演讲时,她又俨然像一个斗士。”

  就是这样的她,活成了所有女人羡慕的模样。

  随着年龄的增长,在岁月的洗礼之后,仍拥有优雅的身姿,健康的体魄,精致的脸庞,丰富的内心,睿智的头脑。

  由内而外散发出一种美好的,积极的,向上的气质。

  自律,让你活得既美又贵。

  2

  自律的人,都活得光芒万丈

  最近,网上被大S刷屏了!

  43岁的她,和姐妹小s、阿雅、范晓萱一起参加的综艺节目《我们是真正的朋友》,在节目中,大S凭借着逆天的不老神颜让网友惊叹不已。

  节目里的大S是这样的。

  精致的面容,白皙光滑的皮肤,满满的胶原蛋白。身材苗条纤细,整个人少女感十足。

  你能相信,大S今年已经42岁了吗?

  什么42岁!明明是16岁的少女本女!!!

  要知道当初生孩子的时候,她可是经历了非常严峻的身材危机的。

  怀孕前只有80斤的她,孕期体重猛增到160斤,翻了一倍!哪怕是卸完货,也还是圆润了一段时间。

  不过作为圈内外知名的美容大王,大S对自己狠起来毫不手软。

  “要么瘦要么死”这个金句,就是来源大S。

  今年1月,老公汪小菲就偷偷发过一条微博,感叹老婆惊人的意志力:一个月瘦了10公斤。

  后来大S在接受采访的时候说,严格控制饮食,在营养师的指导下做到“饮食减半”,说不吃就不吃!并且加大运动量,跳舞、瑜伽、深蹲、哑铃……

  看到这里,真的不得不佩服大S的高度自律精神!

  其实,在娱乐圈里,比她生得好、长得好、嫁得好的女明星,一抓一大把,但真正笑到最后的人生赢家,寥寥而已。

  资质平平的大S,为什么这么好命?

  我想,除了一些运气和个人的努力之外,在于她的高度自律。

  然而,在我们身边有很多这样的人:

  经常给自己立各种flag:

  “不瘦十斤,不换头像”、“每天学习英语一小时”、“我这个月一定不熬夜了”……

  然后坚持不到几天就放弃了,看到别人成功了,就觉得是对方运气好。

  一边忙着羡慕别人,一边没有任何改变,做什么事情都三分钟热度。

  王小波曾说过:

  “人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”

  3

  真正的自律,是逼自己养成好习惯

  美国心理学家威廉·詹姆士说:

  “播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”

  人是靠习惯生活的。

  有研究表明:

  21天以上的重复会形成习惯;

  90天的重复会形成稳定的习惯。

  同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;

  同一个想法,重复21天,就会变成习惯性想法。

  习惯一旦产生,就会影响人的潜意识,进而在不知不觉中改变你的行为。

  习惯的力量异常强大,能将一个人送入天堂,也可将一个人拖入地狱。

  不良的习惯驱使人们偏离正道,而好的习惯可以推动人们在人生道路上奋勇向前。

  1、早睡早起,坚持运动

  熬夜是现代年轻人的常态。

  然而,长期的熬夜不仅会让你内分泌失调、皮肤变差、抵抗力下降,还会让你精神不振,甚至焦虑紧张……

  如果你追求事业,热爱生活,深爱家人,那么一定把健康放在第一位,远离手机这类晚睡培养皿,第二天早点起来提升自己或运动。

  因为身体健康才是一切的本钱。

  2、控制脾气,留住福气

  做人,要始终记得一句话:脾气越温,福报越深。

  人生,总是会不可避免遇到一些不开心的事情,但其实每个人都一样,都会遇到这样有好有坏的事情。

  坏脾气解决不了任何问题,只会让一切变得更糟糕。

  任何时候,人都不应该做自己内心的奴隶,不应该受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。

  学会不生气,学会放宽心。

  心态放宽了,格局自然打开了。

  脾气收敛了,日子也就顺遂了。

  3、学会拒绝

  在生活里,我们总会遇到各种各样被人勉强的事。

  明明内心特别不想做,但因不懂拒绝,只顾曲意迎合,最终伤害了自己。

  不会拒绝的人,终其一生都会活得非常累。

  不要让不好意思绑架了你,人与人之间相处,内心既要柔软,也要有自己的原则。

  能做到的就做,做不到的要学会说不。与其做些自己不开心的事情,不如把时间留给自己。

  4、享受独处

  不是所有的社交,都值得参加。

  不是所有的人,都值得独处。

  世界是自己的,与他人毫无关系。与其花费时间与精力在酒桌上觥筹交错,去结交一些无关痛痒的“朋友”,还不如学会好好与自己相处。

  独处,是一个人最好的增值期。

  与其为了社交而社交,不如提升自己的内涵,丰富自己的精神世界,让自己变得强大起来。

  人唯有在独处时,心灵方能游于天地之间,与天地精神往来,发现世间万物之美。

  4

  越自律,越优秀。

  饮食上自律,收获一份健康;

  运动上自律,拥有完美身材;

  时间上自律,工作事半功倍;

  脾气上自律,生活越走越顺。

  愿我们每个人都能做到自律,修炼成理想的自我,过上自己想要的生活。

  图:源于网络,侵删。